Yoga & Meditation

Meditation und Yoga sind ein fester Bestandteil meines Alltags und geben mir den richtigen Boden, um in meinem Leben achtsam, liebevoll und präsent zu wachsen. Ich unterrichte seit 2011 mit viel Freude und Energie in der Yogaloft Rapperswil-Jona.

 

Klassische Yogapraxis mit Körperübung, Atemübung, Meditation. Wir erarbeiten gemeinsam einen individuellen roten Faden, der jede Ebene berührt. Mit dieser ganzheitlichen Praxis bringen wir Deine Systeme ins Gleichgewicht und stossen eine Veränderungen des Lebensrhythmus und des Lebensgefühl an. 

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• Asana

Die Körperübung mit genauer Ausrichtung, damit diese Praxis förderlich für den Körper ist. 

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• Pranayama

Die Atmung kann in ganz verschiedenen Formen geübt und angewandt werden, je nach dem was nötig ist, um in der momentanen Situation in der Mitte zu bleiben. 

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• Pratyahara, Dharana, Dhyana

Wir üben vom Rückzug der Sinne, über die achtsame Konzentration bis zur Meditation die verschiedenen Möglichkeiten, um in die Stille zu kommen.